Μπάρες με ξηρούς Καρπούς χωρίς Ζάχαρη

Μπάρες με ξηρούς Καρπούς χωρίς Ζάχαρη

Φτιάξτε αυτές τις γευστικές, θρεπτικές και βιολογικές μπαρες ξηρών καρπών για ένα γρήγορο αλλά και χορταστικό σνακ. 

Για 10-12 μπάρες, θα χρειαστείτε:

150 γρ Αμύγδαλα ΒΙΟ Αγροκτήματα Νέστορα

100γρ Καρύδια ΒΙΟ Αγροκτήματα Νέστορα  

100γρ Φουντούκια ΒΙΟ Αγροκτήματα Νέστορα

2 κ.γ. Αμυγδαλοβούτυρο ΒΙΟ Αγροτκήματα Νέστορα  

80 γρ Μέλι ΒΙΟ

2 κ.γ. Λάδι Καρύδας 

200γρ Σοκολάτα επιλογής σας (Γάλακτος, Μαύρη, Λευκή κλπ)

Εκτέλεση

Κοψτε σε μικρά κομμάτια τους ξηρους καρπόυς, (πχ τα καρυδια σε πιο μικρά, τα φουντούκια στη μέση και τα αμύγδαλα στα 3)

Προθερμάνετε τον φουρνο στους 160C (325F), βάλτε τους ξηρούς καρπούς σε ένα ταψί και ψήστε για 10-15 λεπτά, μέχρι να αρωματιστούν ελαφρά.

Σε μικρό κατσαρολάκι ζεστάνετε το μέλι με το αμυγδαλοβούτυρο και ριξτε λίγο αλάτι. Προσοχή, το μέλι δεν πρέπει να υπερβεί τους 40C κελσίου. Διαφορετικά χάνει τις βιολογικές του ιδιότητες και μετατρέπεται σε ένα απλό γλυκαντικό.

Περιχύστε το μέλι πάνω στους ξηρούς καρπούς και ανακατέψτε καλά.

Στρώστε το μείγμα σε μικρό ταψάκι ή φορμα (περίπου 20*20 εκ) με αντικολλητικό χαρτί και πιέστε καλα.

Λιωστε τη σοκολάτα με το λάδι καρύδας και απλώστε την απο πάνω 

Βάλτε στο ψυγείο για 1-2 ώρες μέχρι να σταθεροποιηθεί το μείγμα και κόψτε τις μπάρες. 

Δείτε το βίντεο παρακάτω

https://www.instagram.com/reel/DYaR9aVggGP/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ==